안녕 언니들
난 이제 다이어트 8일차 접어드는 년임
존나 힘듦ㅋ
소식하기 존나 힘들어 내가 먹는걸 좋아해서 씨빨
그래서 난 칼로리 적은걸 많이 먹기로 했음ㅋ
여기 있는 음식들 다 300칼로리 안되는 음식임
300칼로리는 무슨 아마 200도 안될듯
하나하나 따로 올릴까 싶었는데 넘 간단해서;;;걍 한번에 올림
1. 우무묵
시발 묵이 다이어트에 존나 좋다는거야 그래서 인터넷에서 우무묵 주문함;;;
우무묵 칼로리 100g에 4칼로리인가? 그럼ㅋㅋㅋ1키로 다 먹어도 40칼로맄ㅋㅋㅋ
우무묵이 뭐냐면 시장가면 콩국에 말아서 파는 그거임
콩국에 넣어먹음 존나 맛있음
근데 난 자취생인데 콩국 어떻게 만듦??;;;; 콩밥할 콩도 없음
근데 두부랑 우유로 콩국st 만들 수 있음 존나 놀라움치맛있음ㅋ
재료: 우무묵, 두부, 우유, 오이(있어도 되고 없어도 됨), 소금 약간
두부 1: 우유 2의 비율로 준비해주믄 됨
난 두부 존나 좋은데? 하는 사람들은 두부 더 넣어도 되지만;;;;
난 두부 냄새 시러함 두부 많이 넣으니까 두부냄새 많이 나서 싫더라 우유 많이 넣는게 더 마싰음
글고 난 우유 저지방 우유로 먹었뜸ㅋ
난 이거 씀ㅋ
두부를 체에 내려줌
믹서기 써도 되는데 자취생이라 믹서기 없음;;;;;;;;
믹서기 있는 사람은 두부랑 우유 섞어서 갈아주믄 됨
체에 내린 뒤에 우유 부어서 섞어줌
즉석 콩국에 우무묵 썰어서 넣고 오이 썰어서 넣곸ㅋ 소금 간 조금 해주면
존나 꼬숩고 마싰음 ㅋㅋ
많이 만들어서 냉장고 넣어놨다가 학교 갔다와서 후룩후룩 마심ㅋ
2. 이것도 묵;;;;;;;;
우무묵 1키로 주문했더니 존나 샘플묵을 이것저것 보내줌
1키로 샀는데 샘플묵이 800g 왔뜸;;;
올방개묵이랑 도토리묵 왔는데 올방개묵이 쫀득쫀득한게 맛있더라
올방개래서 물방개 사촌쯤되는 곤충인줄 알고 존나 쫄아서 인터넷 검색해보니까
풀이었음ㅋ안심하고 먹음ㅋㅋㅋ
재료: 묵 암거나, 양념장(진간장 1밥숟갈, 고춧가루 1티스푼, 다진마늘1/2티스푼, 설탕 1/2티스푼)
근데 난 설탕 안 넣음;;;왜냐믄 살뺴는 중이니까
매실 액기스 존나 조금 넣어줌
오오 올방개묵 이건 우무묵에 비해 칼로리가 좀 됨;;;;
60g에 21칼로리니까 100g에 한 40칼로리 정도 될듯ㅋ
썰어서
위에서 말한 양념장 부어주면 됨ㅋ 난 존나 여시에 올릴거라고 있어보이게 슬라이스 아몬드도 넣음
3. 실곤약 비빔면
으..이건 존나 간단해서 과정샷 조차 없음
올릴까말까 고민했는데 맛있으니까 올림
실곤약 100g에 20칼로리임치근데 곤약 냄새 조금 남..
식초 몇방울 떨어뜨린 물에 한번 데쳐주면 냄새 없어짐ㅋㅋ
재료: 실곤약, 오이, 초장
실곤약에 오이 채 썰어서 초장넣고 비비면됨ㅋ
4. 참치두부쌈장
아 존나 이거때메 글썼다고 해도 과언이 아님
존나 맛있음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이거랑 양배추 쌈이랑 먹으면 존나 환상임..
재료: 참치, 두부 반 모, 고추장 2큰술, 된장 1큰술, 다진마늘 1/2티스푼, 참기름 아주 약간, 설탕 1티스푼
여기서도 난 참기름 빼고 설탕대신 매실 액기스 조금 넣음;
참치 기름을 쫙 빼줌!!!
참치는 기름만 빼면 단백질 덩어리임 닭가슴살보다 단백질 더 많댔음
난 걍 기름 뺀 정도가 아니라..
이걸 물에 한번 끓여섴ㅋ기름 하나도 없게 만들었음...
두부 으깨줌ㅋ
보임?? 기름기 하나도 없음 진짜..존나 퍽퍽ㅋ..
남은 재료 다 넣고 섞어줌!!!
그럼 일케 됨치다른 통에 옮겨 담았뜸ㅋ이거 존나 맛있어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
양배추 위에 올려서 먹으면 진짜 환상 존나 맛있어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
5. 곤약 떡볶이
난 떡볶이 존나 좋아함..
먹고 밥 볶아 먹는것도 좋아하는데 떡볶이 칼로리 몇인지 알아??ㅋㅋ
200g에 400칼로리얔ㅋㅋㅋ00g이면 양이 많은 것도 아님 ㅠㅠㅠ시발
떡이랑 오뎅 칼로리가 높아서 씨빨 ㅠㅠㅠ
근데 곤약은 100g에 9칼로리임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
200g하면 두끼는 배터지게 먹어
그래서 곤약 떡볶이라도 먹자 싶어서 만듦ㅋ
재료: 묵곤약200g, 각종 채소, 고추장 2큰술, 설탕 2큰술, 간장 1.5큰술, 다진마늘 약간, 후추 약간
역시 설탕대신 매실액기스 조금 넣고 후추도 뺐음...굴소스가 냉장고에서 썩어가길래 그것도 좀 넣음
물 양은 라면 끓일때 물 반보다 쪼금 많은 정도?
멸치 다신물 내줌.. 없으면 걍 물써도 돼~
그동안 곤약 손질해야지
근데 씨발 이 곤약 이 냄새가 진짜 좆가틈 ㅡㅡ
진짜 냄새가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시발 뜯는 순간부터 역겨운 냄새남 ㅠㅠ
일단 썰어줌..대충 떡크기 정도로 썰어주믄 됨ㅋ
난 여시 올릴거라고 존나 예쁘게 썰었음;;;
보임?? 그 미스터 피자 가면 샐러드바에 빨간 파스타 있자나 케찹맛 나는거 그거st임;
존나 귀찮으니까 언니들은 걍 썰어;;;;
식초 넣은 물에 데치는 중.. 이래야 냄새가 좀 빠짐
냄비가 더러운게 아니라 타서 그래......
올 ㅋ 멸치가 우러남 ㅋ
그럼 멸치 빼고 양념장 투척
양념장 끓을때까지 기다렸다가
곤약 넣어줌 ㅋ
근데 언니들 착각하면 안될게....곤약은 물 안빨아들이거든?
그래서 떡처럼 국물이 안 쫄아들어;;;;;
그니까 평소에 떡볶이 할때보다 좀 적게 넣었다가
끓이면서 물 적겠다 싶으면 더 넣는게 좋음
양배추 올리고
난 버섯 좋아하니까 버섯도 넣음 ㅋㅋ
뚜껑 닫고 채소들 숨 죽길 기다림ㅋ
완성ㅋ
그 존나 끈적끈적한 떡볶이를 기대하믄 안됨...
걍 국물 느낌임 ㅋ
진짜 떡볶이보다는 맛없음 솔직히
근데 다이어트하면서 먹으면 존나 맛있음ㅋㅋ
맛있게 여시 하면서 먹음..
위에 올린거 아마 전부 200칼로리도 안되지 싶다 ㅋㅋ
참치두부쌈장은 참치 기름기 쫙뺀 칼로리가 얼만지 몰라서 정확히 말을 못해주겠는데
저거 먹어봤자 양배추에 싸서 먹으니까 많이 안먹어
그니까 칼로리 별로 안될듯ㅋ
아 글 쓰는거 존나 힘들다
한시간 걸림 미친 다음쉬펄놈이 사진을 50메가밖에 못올린다 해가지고
사진 용량 줄인다고 개고생했네 ㅡㅡ
그러니까 댓글 없이 가져가면 존나 화낼꺼야 ㅠㅠㅠ힘들다고 ㅠㅠㅠㅠ
문제되는거 있음 댓글로 달아줘~
+) 아 글곸칰곤약이랑 묵이 존나 배변활동에 도움준다는거야
변비에 좋음....변비 있는 언니들한테도 좋을듯
나도 효과 봤음;;ㅋ
+) 언니들이 묵 구입처를 묻길래 댓글에 몇 개 썼는데 걍 글에 쓰는게 낫겠다
난 일단
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요기서 샀음ㅋ 근데 걍 암데나 우무묵 치면 나올거야
난 옥션이 첫구매라 쿠폰 2천원 주길래 사서 옥션에서 삼
그니까 다른데 쿠폰같은거 있는 언니들은 거기서 사 ㅋ
11번가나 지마켓에도 다 팔듯?